Nós meninas, pela felicidade, precisamos de muito pouco: pele perfeita, corpo perfeito e, claro, cabelos bonitos, fluidos e saudáveis. Em busca da beleza do cabelo, procuramos ferramentas que nos ajudem dessa maneira não fácil. Mas, por alguma razão, estamos procurando cosméticos ou produtos medicinais externos, gastando uma fortuna inteira neles, esquecendo que a maior parte da saúde do nosso cabelo depende da nutrição interna. Por que A haste do cabelo é uma fibra morta, isto é, aquela parte do cabelo que vemos, e a saúde do cabelo começa desde as raízes (folículo) do cabelo e o poder para esses folículos vem do sangue. Nós comemos certos alimentos que são quebrados em elementos e entram no sangue, e já com sangue todas as vitaminas, oligoelementos e outras substâncias chegam aos órgãos vitais, incluindo o cabelo, embora eles atinjam o cabelo no último momento quando outros Os órgãos do corpo são fornecidos com nutrientes. Portanto, o cabelo é o primeiro a responder a problemas no corpo.
Antes de começar a alimentar o corpo com vitaminas, você precisa verificar o trabalho do trato digestivo. Como dysbacteriosis, acidez aumentada, worms, problemas no fígado impedem a absorção de vitaminas e microelementos, portanto, é necessária uma consulta com um gastroenterologista para começar com o trato gastrointestinal, e então você pode começar a terapia com vitaminas.
É melhor preencher a falta de vitaminas e microelementos com a ajuda de uma dieta equilibrada, incluindo produtos capilares saudáveis e conectando preparações especiais e vitaminas complexas para o cabelo (depois de consultar um médico).
A melhor ferramenta para o crescimento e beleza do cabelo leia mais.
As vitaminas e oligoelementos mais importantes para fortalecer o cabelo
Ferro A falta de ferro hoje é a principal causa de perda de cabelo em mulheres e em todo o mundo. Quando a deficiência de ferro ocorre, não só a perda de cabelo intensa, os primeiros sintomas podem ser secura, fragilidade e uma diminuição no diâmetro do cabelo, ou seja, a própria qualidade do cabelo muda. Existem vários indicadores que mostram a troca de ferro no organismo (hemoglobina, ferro sérico, ferritina, capacidade sérica de ligação de ferro total ou latente) e somente após seus resultados você pode descobrir se tem anemia ferropriva. Eu direi que ele precisa ser tratado por um longo tempo, sempre sob a supervisão de um médico e os resultados nem sempre são encorajadores.
Devido ao ácido ascórbico no corpo humano, o ferro é absorvido muito melhor.
Onde está contido: carne de porco, fígado bovino, pistácios, espinafre, romã, lentilhas, ervilhas, trigo mourisco, aveia, cevada, trigo. Existem também alimentos que inibem a absorção de ferro (leite, chá, café, alimentos ricos em cálcio).
Vitaminas do grupo B. As vitaminas deste grupo são muito importantes para a estrutura, fortalecimento e crescimento dos cabelos. Qualquer complexo vitamínico para cabelos contém um conjunto específico de vitaminas do grupo B, considere os principais:
Vitamina B5 - a principal vitamina com perda de cabelo intensiva! Além de prevenir a perda de cabelo, a vitamina B5 estimula e ativa o crescimento de células de cabelo e pele, nivela a estrutura dos cabelos danificados, retém a umidade e compensa sua deficiência, reduz a fragilidade e a secura dos cabelos e dos bulbos.
Onde é que: Levedura de padeiro, trigo germinado grãos, nozes, ervilhas, verduras, leite, caviar, avelãs, carne bovina e suína coração.
Vitamina B7 (biotina). Regula o metabolismo de proteínas e gorduras, estimula a formação de colágeno, necessário para o rejuvenescimento do corpo. Os principais sintomas da deficiência de biotina podem ser perda de cabelo intensa, cabelos frágeis e secos, couro cabeludo seco e prurido, sonolência, perda de força, depressão, anemia. Tomar preparações de biotina tem um efeito muito positivo sobre a condição do cabelo.
A biotina é importante para a perda de cabelo, bem como para secura excessiva e cabelos quebradiços.
Onde é que: salmão, frutos do mar, leite, queijo, gema de ovo, cogumelos, legumes, frango, nozes, espinafre, tomate, repolho, cenoura, banana, amêndoa, amendoim.
Vitamina B12. Em combinação com a vitamina B6, a perda de cabelo é tratada e a calvície focal é evitada se não estiver associada a distúrbios hormonais ou fatores genéticos. Fortalece o cabelo e estimula o crescimento de novos cabelos, nutre os bulbos e aumenta visualmente a espessura do cabelo.
Quando a anemia por deficiência de ferro (a causa mais comum de perda de cabelo) é muito importante para preencher a falta de vitamina B12.
Onde é que: fígado, frutos do mar, peixe, produtos lácteos.
Vitamina B6 - Necessário para nutrir o cabelo e a pele. Deficiências de vitaminas causam ressecamento e coceira no couro cabeludo, e também pode ocorrer caspa. A partir da atividade da vitamina B6 depende da presença no corpo humano de hormônios, gorduras e proteínas que são necessárias para o cabelo saudável, além disso, no couro cabeludo, suporta um metabolismo de pleno direito.
Onde é que: fígado, produtos de carne, cereais, nozes, repolho, ovos, leite.
Vitamina B9 (ácido fólico) - desempenha a função de estimulador de crescimento e fortalecimento capilar. Um efeito positivo na divisão celular em todo o corpo e promove o crescimento do cabelo.
Onde é que: lentilhas, nozes, ervilhas, sementes de girassol, cereais, soja, arroz integral
Vitamina C. É uma vitamina que fortalece os vasos sanguíneos, incluindo o couro cabeludo, suprindo os folículos pilosos com nutrientes essenciais. A vitamina C promove a boa circulação sanguínea do couro cabeludo, fortalece o sistema imunológico do nosso corpo, previne a perda de cabelo.
Em combinação com a vitamina E, a vitamina C suplementa a nutrição do couro cabeludo e dos folículos capilares, protegendo e fortalecendo os cabelos.
Onde é que: Todas as frutas cítricas, groselha preta, rosa selvagem, chucrute.
L-cistina - É um oligoelemento que está diretamente envolvido na reprodução da queratina, assim como parte dela. É um forte antioxidante, fortalece o cabelo e estimula o crescimento, fortalece as vitaminas do grupo B. É muito importante para a perda de cabelo, escolhendo complexos vitamínicos para o cabelo, ver que este elemento é parte deles.
O zinco é um elemento importante na perda de cabelo. A deficiência de zinco leva diretamente à perda de cabelo (alopecia), enquanto o zinco desempenha um papel importante na regulação das glândulas sebáceas do couro cabeludo e do crescimento normal do cabelo.
Onde é que: fígado bovino, abóbora, sementes de girassol, mel, farelo, pão integral, aveia.
Magnésio - A falta deste oligoelemento leva à perda de cabelo intensa. O magnésio está envolvido no metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos, acumula energia, melhora o fluxo de cálcio e outros nutrientes para o corpo. Com a escassez de magnésio, além da perda de cabelo, também pode haver secura, fragilidade, embotamento e falta de vida dos cabelos.
Melhora a absorção de vitaminas do magnésio B1, B6, C, D, E, fósforo, cálcio (quando entra no corpo em quantidades ótimas). O magnésio ativa o trabalho de metade das enzimas no corpo. Ela afeta a absorção de vitaminas do complexo B e cálcio, o metabolismo da vitamina C, fósforo, potássio e sódio.
Onde é que: Legumes, nozes, leguminosas, cereais, cereais, produtos de soja, de arroz castanho, abacate, damascos secos, água dura, farinha de osso, amoras pretas, framboesas, morangos, bananas, gérmen de trigo, limões, toranjas, maçãs, sementes de sésamo, sementes de girassol , peixe e produtos lácteos.
Cálcio - É um material de construção para cabelos. O cálcio também é importante para eliminar a perda de cabelo. Assimilação de cálcio ajuda a vitamina D, também é melhor absorvida se tomado à noite.
Onde é que: todos os produtos lácteos, espinafre, feijão, vegetais verdes, cebola, peixe, nozes, maçãs, peras.
Vitaminas para cabelos secos e quebradiços
O cabelo seco geralmente se torna devido à desidratação latente. A falta de fluido nas células leva ao fato de que o cabelo perde sua elasticidade e quebra facilmente. Não é de admirar que os médicos recomendem beber pelo menos dois litros de água pura todos os dias. Embora o cabelo seco sofra de falta de gorduras saudáveis.
Vitamina A. Pêlos divididos muitas vezes precisam ser reabastecidos com esta vitamina. A vitamina A está envolvida na produção de proteínas de construção, que fazem parte do nosso cabelo e outros tecidos. Também estimula a síntese ativa de colágeno e elastina, protege os cabelos dos efeitos negativos de fatores ambientais adversos.
Com vitamina A, você precisa ter muito cuidado, porque um excesso de vitamina pode levar à perda de cabelo.
Onde é que: fígado, manteiga, queijo cottage, queijo, ovos, cenoura, repolho, groselha preta, espinafre, damascos, pimenta, endro, melancia, Rosa Mosqueta, salsa.
Vitamina E. Sem essa vitamina, o cabelo parece frágil, fino e sem vida. A vitamina E é necessária para hidratar o cabelo, mantendo a sua elasticidade e suavidade. A vitamina E também pode causar o crescimento lento do cabelo.
Onde é que: primeiro de todos os óleos vegetais: oliva, girassol, gergelim, gergelim, sementes de abóbora), trigo mourisco, aveia, fígado, gema de ovo.
VitaminaF - O principal papel da vitamina é a rápida absorção de todas as outras vitaminas pelo nosso corpo. Além disso, a vitamina mantém o cabelo em condições normais, evitando a sua perda prematura e excessiva, o aparecimento de caspa. Sem ela, é impossível manter a integridade do filme lipídico, que protege nosso cabelo da secura.
A deficiência de vitamina é acompanhada por caspa e couro cabeludo seco, pontas duplas do cabelo e mau estado geral, apesar do uso de cosméticos.
Onde é que: óleo de linhaça e girassol, soja, nozes (principalmente nozes e amêndoas) e sementes, bem como em peixes e frutos do mar.
Silício Evita a fragilidade dos cabelos, saturando-os com nutrientes. Protege contra a perda de cabelo, promove a síntese de aminoácidos, colágeno e queratina, e é responsável pela elasticidade e força do cabelo.
Selênio participa do "transporte" de materiais necessários para o crescimento do cabelo. A falta de oligoelementos afeta mal a estrutura do cabelo. A fonte mais importante de selênio é cogumelos.
Colagénio - torna o cabelo forte, dá elasticidade e brilho. Comprimidos de colágeno são bem tolerados e absorvidos pelo organismo.
Vitaminas para a saúde do cabelo
Cada mulher, iniciando o tratamento, faz a pergunta: "Que tipo de substâncias falta o corpo?" Os peritos asseguram que a fragilidade do cabelo provoca uma deficiência das seguintes vitaminas:
- Um (retinol) faz o cabelo sedoso e elástico,
- E (tocoferol) é responsável pelo brilho e crescimento ativo,
- C (ácido ascórbico) protege contra os efeitos nocivos de fatores negativos, também tem efeito anti-inflamatório,
- B1 (tiamina) regula as glândulas sebáceas e acelera o crescimento,
- B2 (riboflavina) fortalece o cabelo, enriquece-o com oxigênio e controla os processos metabólicos,
- B3 (ácido nicotínico) hidrata intensamente, acelera o crescimento, fortalece, dá brilho,
- B5 (pantenol) nutre os bulbos, efetivamente combate com perda abundante, restaura a estrutura dos cabelos danificados, trata a caspa,
- B6 (piridoxina) tem um efeito hidratante, regenerador e calmante,
- B8 (inositol) impede a perda excessiva e enriquece a pele e o cabelo com nutrientes
- B12 (cianocobalamina) fortalece, restaura, ativa a circulação sanguínea, promove o crescimento e a perda de parada,
- F protege contra a secura, secção, quebra e irritação.
Se o corpo não tem algumas vitaminas da lista, então o cabelo vai sofrer em primeiro lugar, a saber:
Em geral, cachos bonitos e saudáveis não podem ser vistos sem vitaminas. Mas isso não é uma sentença! A fim de estragar o cabelo com brilho, espessura, comprimento e volume brilhantes, você deve visitar a farmácia e estocar o curativo superior para a riqueza feminina - cachos.
Complexos vitamínicos
Antes de comprar um produto em particular, você deve visitar um trichologista ou um dermatologista, para que uma pesquisa possa ajudá-lo a descobrir quais vitaminas específicas seu cabelo não possui.
Mas, se por algum motivo não for possível visitar o médico, você pode usar os seguintes medicamentos:
Existem muitos outros complexos vitamínicos que lutam com o problema da fragilidade, para que cada mulher seja capaz de encontrar a droga que melhor se adapte ao cabelo, e a anfitriã - na carteira.
Medicina tradicional
A recepção de vitaminas deve ser acompanhada pelo uso de máscaras baseadas em ingredientes naturais.
- Máscara de óleo contra cabelo frágil
Para preparar uma ferramenta eficaz, você precisa estocar:
- óleo de mamona - 2 colheres de sopa. l.
- óleo de bardana - 2 colheres de sopa. l.
- azeite - 2 colheres de sopa. l.
- shampoo - ½ colher de sopa. l
Todos os ingredientes são bem misturados, generosamente esfregados nas raízes e aplicados generosamente em toda a extensão. A cabeça é embrulhada em filme plástico e um cachecol quente. Após 50-60 minutos, a mistura é lavada.
A máscara possui propriedades regeneradoras, nutritivas, hidratantes e protetoras. A ferramenta ajudará a esquecer a fragilidade de uma vez por todas.
- Máscara perfumada, lutando com a fragilidade
Para a preparação de ferramentas eficazes, será necessário:
- queijo cottage (de preferência caseiro) - 200 gr.
- banana - 1 pc.
A banana é esmagada com um garfo ou liquidificador, queijo cottage é adicionado, a massa é misturada, esfregada no couro cabeludo e aplicada ao comprimento do cabelo. Após 15-20 minutos, o mingau é lavado.
A ferramenta vai dar brilho, maciez, sedosidade, se livrar da fragilidade, seção transversal, secura.
Para preparar uma máscara útil, você deve tomar:
- Levedura - 1 colher de sopa. l.
- decocção de camomila, calêndula e erva de São João - 1 colher de sopa. l.
- gema de ovo - 1 pc.
- óleo de bardana - 1 colher de sopa. l.
- óleo essencial de grapefruit - 3-5 gotas.
Preparando uma decocção: derramou ervas em uma panela de 1 colher de sopa. l., derramou 1 colher de sopa. água, o recipiente é colocado no fogão, coberto com uma tampa. "Poção" é fervida por 10 minutos, resfriada e filtrada através de gaze. Levedura é diluída com decocção de ervas, um ovo é adicionado. A mistura é batida e infundida por 1 hora. Então os ingredientes restantes são introduzidos. A composição é aplicada em todo o comprimento do cabelo, esfregada nas raízes. A cabeça é aquecida por um pacote e um cachecol ou lenço. Após 40 minutos, o mingau é lavado com xampu.
Esta máscara é uma fonte de vitaminas que a pele e o couro cabeludo não têm.
Remédios naturais com uso regular aliviam não só a fragilidade, mas também muitos outros problemas: entorpecimento, corte transversal, crescimento lento e prolapso.
Alimentos ricos em vitaminas essenciais
Para o cabelo irradiar saúde e atratividade, você precisa enriquecer a dieta com alimentos saudáveis. Excelentes auxiliares na luta contra a fragilidade são:
- vegetais - cenouras, tomates, repolho, ervilhas,
- frutas - pêssego, damasco, morango, banana, pêra, cereja,
- carne - frango, peru, coelho, ganso, pato,
- marisco - salmão, arenque, truta, poleiro, enguia, mexilhões, ovas de pollock,
- produtos lácteos - kefir, queijo cottage, queijo,
- verdes - salsa, alface, endro, azeda,
- ovos - frango, codorna,
- nozes - amêndoas, avelãs, castanhas de caju, amendoim,
- cereais e cereais - feijão, lentilha, cevadinha, milho, aveia, arroz, aveia, milho,
- cogumelos - chanterelles, boletos, cogumelos, cogumelos, mel agaric.
Estes produtos são um depósito de vitaminas A, B, E, C, F.
Além disso, você deve abandonar pratos fritos, apimentados, gordurosos, salgados e defumados.
Nutrição adequada, complexos vitamínicos, máscaras úteis baseadas em ingredientes naturais são capazes de magia: seu cabelo será transformado irreconhecível!
Como curar o cabelo frágil com vitaminas
Sob a influência de múltiplos fatores que enfraquecem as raízes e secam as pontas, o cabelo pode ficar sem vida, lembrando a falta de vitaminas contra cabelos quebradiços. Na maioria das vezes, para tratar o cabelo e torná-lo mais chique, várias máscaras especiais e bálsamos são usados, o que externamente dá um bom efeito.
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Mas, como você sabe, apenas ser saudável por dentro pode ser saudável por fora e é impossível conseguir cabelos saudáveis se você não normalizar o equilíbrio de vitaminas no corpo. Quais vitaminas são responsáveis por cachos fortes e saudáveis e tratam fios sem vida? Os principais nesta categoria são as vitaminas do complexo B, bem como as vitaminas C e F, que realmente tratam os fios frágeis e sem vida e preenchem as madeixas com o poder e o brilho dos cabelos saudáveis. Vitaminas não só têm um excelente efeito terapêutico no cabelo, mas também criam uma barreira protetora para vários estímulos externos.
Por isso, recomenda-se diversificar sua dieta para que o cabelo não sofra de falta de vitaminas e, atuando em conjunto com xampus e máscaras, crie pêlos que possam orgulhar-se. É melhor fortalecer o corpo com vitaminas de fontes naturais (você pode ler sobre isso no artigo “Vitaminas para o tratamento do cabelo”), mas nem sempre é possível comê-lo corretamente para não experimentar uma deficiência de nutrientes, então complexos especiais ajudarão você a repor os minerais e vitaminas necessários. e também complexos que propositadamente contêm aquelas vitaminas que são necessárias para a melhora da estrutura do cabelo.
Fios elásticos e nutrientes
Cereais, vegetais folhosos, peixe e carne, leite e produtos contendo proteínas do leite são uma fonte especial de vitaminas B1, B2 e B3. Para esquecer os cabelos quebradiços e desfrutar de cachos brilhantes e saudáveis, não se esqueça de incluir estes produtos valiosos no seu cardápio, mas se não conseguir diversificar a sua mesa, pode beber uma cápsula que contém todas as vitaminas B no equilíbrio perfeito para saúde e beleza .
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Na maioria das vezes, as vitaminas B são destruídas pelo tratamento térmico, porque principalmente vegetais e cereais, bem como carne e peixe são cozidos usando altas temperaturas e dispositivos de aquecimento. Para evitar esse momento, deve-se principalmente comer legumes crus ou cozidos, assar carne ou peixe ou fervê-lo com um mínimo de sal e pimenta.
Para ajudar seu cabelo a se recuperar mais rapidamente, você pode comprar vitaminas em cápsulas especiais em uma farmácia, que são fáceis de adicionar em bálsamos e xampus e usar com cada lavagem de seu couro cabeludo e cabelo.
Vitaminas para cabelos frágeis ajudarão mais rápido se você as tomar em combinação com outras vitaminas que têm um efeito especial no crescimento do cabelo e fazem os cachos realmente fortes (para mais detalhes, leia o artigo "Vitaminas necessárias para fortalecer o cabelo").
A influência direta de B5, B6 e B8 na eliminação de qualquer dano aos cachos
Além das vitaminas listadas do grupo B, a saúde dos filamentos é particularmente afetada pela vitamina B5, B6 e B8. Estas vitaminas têm um efeito total no sistema nervoso central, eliminando assim o nervosismo, estresse e excesso de estimulação. Além disso, sabe-se com certeza que um estado mental normal é a chave para a saúde não apenas dos órgãos internos, mas também dos cabelos, que, como um espelho, refletem disfunções no corpo e sugerem a falta de uma ou outra vitamina.
Anastasia Sidorova tem cabelo incrível de uma cor de fogo. No entanto, não muito tempo atrás, a menina lutou com a perda de cabelo.
Uma grande quantidade dessas vitaminas pode ser encontrada em cereais, carne magra, sementes e nozes, bem como ovos e laticínios. Para eliminar cabelos quebradiços, você não pode apenas beber vitaminas ou usá-las em pratos preparados na hora, mas também usar uma série de agentes terapêuticos que já contêm essas vitaminas. Estas são principalmente máscaras e condicionadores, bem como óleos nutritivos que restauram perfeitamente o cabelo (“Aromatherapy for hair growth”).
Suplementos "saborosos" para fios, saúde radiante
É claro que, para o cabelo crescer bem, eles precisam de um “solo” saudável, ou seja, o couro cabeludo. Vitaminas para cabelos quebradiços não só tratam a estrutura danificada de cada cabelo, mas também melhoram significativamente a condição do couro cabeludo. Ou seja, removem a descamação e a irritação, eliminam a caspa e aumentam o teor de gordura e também afetam o funcionamento normal dos ductos sebáceos, dando aos cabelos a oportunidade de crescerem saudáveis e fortes.
As vitaminas B9 e B12 são vitaminas básicas contra cabelos e raízes quebradiças, mas também curam pontas duplas e nivelam a superfície do cabelo, como se estivessem alisando escamas elevadas. Essas vitaminas são frequentemente usadas em máscaras de cabelo que são preparadas em casa (para mais informações, consulte o artigo “Máscaras populares para fortalecer o cabelo”).
Para fazer isso, máscaras com base em produtos lácteos ou outros óleos vegetais são adicionados aos produtos que contêm grandes quantidades de vitaminas do complexo B, bem como concentrados e soluções de óleo dessas vitaminas.
As máscaras são saturadas e milagrosamente restauram o cabelo da fragilidade e secura. As vitaminas C e F também são importantes para cabelos saudáveis. Sucos cítricos frescos, isto é, vitamina C em sua forma pura, ajudam a fragilidade dos cachos.
Além disso, é um maravilhoso produto de estilo natural (“Natural Hair Styling Products”), bem como uma forma de clarear um pouco o cabelo e adicionar suavidade e volume a ele.
Com aumento da quebra de cabelo, A vitamina F também é mostrada, uma vez que remove perfeitamente a irritação do couro cabeludo e trata a seborreia, que muitas vezes causa fios desgrenhados e cabelos secos ao longo de todo o comprimento. Tome essas duas vitaminas deve ser um complexo, melhor combinado com uma nutrição adequada e bom atendimento do cabelo e couro cabeludo.
Uma grande quantidade de vitamina F é encontrada em óleos vegetais e sementes, bem como em abacates e nozes. É melhor beber vitaminas para cabelos quebradiços todos os dias, ou tomar uma regra diária com o estômago vazio para beber uma colher de chá de semente de linhaça, não só permitirá que você se orgulhe dos cabelos chiques, mas também melhore a tez e alivie os problemas estomacais. E que complexos minerais para cabelos saudáveis você toma ou apenas uma boa nutrição é a chave para um cabelo saudável?
Olá garotas Eu não posso deixar de me gabar - eu fui capaz de transformar meu cabelo curto e quebradiço em longos cachos luxuosos. Em casa!
Isto não é uma construção! Meu cabelo real. Sem super styling e outros “truques” - como é! Impressionante? Então minha história. >>>
Como acelerar o crescimento do cabelo e se livrar da fragilidade com vitaminas
Vitaminas para fins de divisão devem vir com alimentos ou suplementos nutricionais especiais. Esta é a única maneira de afetar a estrutura do cabelo, melhorar a condição das células do couro cabeludo e alcançar o despertar de bulbos adormecidos (folículos pilosos). Os últimos são muito sensíveis a estímulos externos, então eles podem de repente parar de produzir novos cabelos. Como resultado, o cabelo velho enfraquece, começa a se dividir e acaba caindo.
Se o folículo piloso recebe uma quantidade insuficiente de vitaminas de cabelos quebradiços, os novos cabelos não amadurecem, portanto, após a perda do precursor, uma parte da cabeça pode ficar temporariamente careca. Naturalmente, esse desenvolvimento é característico apenas com uma deficiência nutricional aguda, quando várias dúzias de folículos em uma parte da cabeça perdem sua função. No entanto, isso pode ser evitado se no tempo armado com vitaminas para cabelos quebradiços.
As principais vitaminas, das quais depende a condição dos folículos capilares, são A e E. Elas não apenas ajudam a se livrar das pontas duplas, como também dão uma nova vida aos folículos pilosos. Assim, a vitamina A acelera a síntese da proteína estrutural elastina, que determina a suavidade e elasticidade do cabelo. Para cabelos finos, a deficiência de vitamina A é repleta de pontas secas e divididas e a transformação da aparência em um tipo de palha. Isso se deve ao fato de que as escamas que compõem o cabelo se destacam em diferentes direções. Nesta forma, eles se tornam mais vulneráveis à penetração de poeira, sujeira e microorganismos, bem como por danos mecânicos. Para cabelos secos, o uso de um pente com dentes curtos em vez de um pente pode resultar em perda abundante.
Graças à vitamina E, a síntese do segundo componente estrutural dos cachos - o colágeno é estimulado. É responsável pela elasticidade do cabelo e ajuda a despertar os folículos adormecidos, para que os cachos fiquem mais saudáveis e fortes.
Essas vitaminas capilares estimulam a produção de outro componente proteico - a queratina, que determina a estrutura do cabelo (encaracolado ou reto). Elastina, colágeno e queratina interferem na seção de queda de cabelo e cabelo.
Segredos do cabelo hidratante com a ajuda de vitaminas em ampolas
Para cabelos saudáveis e fortes, é importante não só nutrição, mas também hidratação oportuna, especialmente no verão. Neste momento, nutricionistas recomendam não usar vitaminas em cápsulas para uso interno e seus análogos em ampolas. Os últimos distinguem-se por uma textura mais clara, pelo que nem precisam de ser lavados com um champô.
Devido a esta característica, as vitaminas em ampolas acrescentam-se não só a máscaras de cabelo self-made, mas também a xampus e condicionadores. Se os cachos são cortados, eles são usados para preparar decocções especiais com a adição de ervas (dente de leão, camomila, hortelã-pimenta, urtiga), folhas de framboesa e roseira brava.
Comentário médico. No verão, você não deve usar soluções de vitamina de óleo, pois elas tornam o cabelo mais pesado. No entanto, não vale a pena recusar completamente os óleos, pois eles protegem os cachos da exposição à radiação ultravioleta e a outros fatores externos. Ideal - vitaminas em ampolas. Eles são adequados para cabelos sem brilho, sem brilho, e para aqueles propensos à gordura, mas ao mesmo tempo cortam cachos. As proporções de vitaminas e outros componentes nos produtos de tratamento capilar, dependendo do problema específico, serão diferentes. Por exemplo, com fragilidade e perda, é bom combinar vitamina E com óleo de bardana. Com o aumento da atividade das glândulas sebáceas, uma decocção de camomila, folhas de framboesa e vitaminas A e C vai fazer.
Segredos de cuidar de tipos diferentes de cabelo com vitaminas em ampolas:
- Todas as vitaminas precisam ser adicionadas ao produto de cuidados passado. Especialmente, se de acordo com uma prescrição, o produto contém vitaminas C e E. Sob a influência do oxigênio, perdem rapidamente suas propriedades. Pela mesma razão, um frasco aberto de vitaminas deve ser usado imediatamente na íntegra. Se você deixar a ferramenta por um tempo, o resultado dela não será.
- Para cachos de divisão, é bom combinar máscaras com óleos vegetais e chás de ervas. O primeiro ajudará a tornar os cachos mais dóceis, preencherá o déficit de vitaminas e “suavizará” as escamas dos cabelos. Este último ajudará a evitar a secagem do couro cabeludo, bem como tonificar os cachos ao longo de todo o comprimento.
- Se a cabeça estiver freqüentemente coçando e os primeiros sinais de caspa aparecerem, é hora de adicionar vitamina E ao xampu, bastantes 5 gotas da vitamina são suficientes para esfoliar a coceira. Você pode lavar o cabelo com essa composição, como de costume. Se o cabelo estiver seco ao longo de todo o comprimento (incluindo as raízes), você pode preparar um xampu nutritivo. Para fazer isso, adicione a mesma quantidade de qualquer óleo vegetal (milho, linhaça, coco) eo conteúdo de 1 ampola de vitamina E ao xampu final (colher de sopa) Aplique nos cabelos úmidos e mantenha por 15 minutos, depois enxágue com água corrente com xampu.
- No inverno, o cabelo enfraquecido pode ser restaurado com uma máscara à base de gema de ovo e azeite (2 colheres de sopa). A máscara é aplicada por meia hora, depois lavada com um xampu suave. Para um efeito mais pronunciado, você pode enxaguar os cachos com decocção de ervas após o xampu (camomila, sálvia, bardana em uma colher de sopa são derramadas com um litro de água fervente e insistem em uma garrafa térmica por meia hora). Se desejar, você pode adicionar algumas gotas de vitaminas A e E ao caldo.
Mas a vitamina PP com ressecamento do cabelo não é recomendada, pois o couro cabeludo pode começar a descascar. Outra coisa, se o cabelo cair e rapidamente engordar.
Nutrição adequada como meio de lidar com pontas duplas
Nós somos o que comemos. Ao lidar com cabelos quebradiços, essa afirmação é especialmente importante. Para melhorar a condição dos cachos, é importante não só encontrar os produtos de cuidados corretos, mas também revisar a dieta. Deve conter produtos que contenham essas vitaminas (descritos na tabela abaixo).
Vitaminas necessárias para o cabelo
Bons ajudantes na luta por cabelos saudáveis serão:
- A vitamina A é uma das mais necessárias. O retinol tem um efeito benéfico no couro cabeludo: elimina o processo inflamatório, o cabelo acelera o seu crescimento, torna-se muito mais macio, mais elástico e sedoso, restaura a estrutura do cabelo danificado, reduz o seu teor de gordura. Contidos em tais produtos: fígado, queijo cottage, ovos, manteiga, queijo, groselha preta, espinafre, melancia, endro, pimenta, cenoura, salsa, repolho, damasco, rosa selvagem, cinzas de montanha. Com a falta desta vitamina a pele fica seca, provoca o aparecimento de caspa e, como resultado, ocorre a queda de cabelo.
- As vitaminas do complexo B são elementos importantes na luta contra cabelos quebradiços. Eles estimulam um processo metabólico intensivo no corpo humano, as células da pele absorvem melhor o oxigênio, a imunidade é fortalecida e o nível necessário de umidade do cabelo é mantido. A deficiência de vitaminas B1 e B12 ajuda a retardar o crescimento do cabelo, por isso eles sofrem, tornam-se maçantes e quebradiços. Com a falta de vitamina B6, ocorre a perda de cabelo, o couro cabeludo fica seco e formam-se flocos de caspa. As vitaminas B3 e B5 recompensam o brilho do cabelo e evitam a sua perda prematura. B2 - elimina a fragilidade, secura, remove o teor de gordura das raízes. Esta vitamina é rica em produtos lácteos, produtos de panificação, carne e fígado.
- Vitamina C - elimina a perda de cabelo, circulação sanguínea no couro cabeludo é normalizada, os folículos pilosos tornam-se fortes, há uma melhora no trabalho dos capilares, através do qual o sangue flui para as raízes do cabelo.
- A vitamina E também é necessária para cabelos quebradiços. Ele retém a umidade do cabelo, melhora a circulação sanguínea, fortalece o estado geral da imunidade, satura o sangue com oxigênio, previne a entrada de radiação ultravioleta e radicais livres. Cabelo ganha pompa e brilho natural.
- Vitamina H - importante para a saúde e o crescimento do cabelo. Muitas vezes usado no tratamento de cabelos finos e quebradiços. Em caso de falta desta vitamina, ocorre a calvície. Contido em nozes, ervilhas, aveia, levedo de cerveja.
Recuperação capilar
Infelizmente, nem sempre é possível aderir a uma nutrição completamente saudável e adequada e, ao mesmo tempo, não experimentar uma deficiência de elementos úteis, neste caso, complexos especiais selecionados para reabastecer minerais e vitaminas essenciais, bem como preparações que adicionam vitaminas que melhoram a estrutura, tornam-se bons ajudantes. cabelo.
Normalmente tais complexos desenvolvem na forma de bálsamos terapêuticos, xampus e soros.
Quais são os complexos vitamínicos?
Considere alguns desses medicamentos:
- "Alfabeto" - uma preparação de vitamina, visando a restauração geral da saúde. Afeta a melhora da aparência e estrutura do cabelo. Ele combina vitaminas e oligoelementos que são absorvidos ao máximo pelo corpo. Usado em comprimidos.
- "Perfectil" - ajuda a melhorar as funções da pele da cabeça. O crescimento do cabelo está acelerando. A droga é perfeitamente absorvida pelo corpo e está suficientemente saturada com vitaminas e componentes minerais. Características de aplicação: use uma cápsula durante ou depois da comida, não recomende recepção em um estômago vazio. Lavado com muita água - pelo menos um copo.
- "Revalid" - está saturado com um complexo de vitaminas e aminoácidos, acelera o crescimento e fortalece a saúde do cabelo. Vendido a um preço acessível, sem causar efeitos colaterais. A dosagem recomendada é uma cápsula três vezes ao dia. O curso da admissão é de pelo menos dois meses. A duração ideal do curso é de cerca de três meses. Tal complexo é prescrito para acelerar o crescimento e melhorar a aparência do cabelo.
- "Nutrikap" - previne a perda de cabelo, nutre o cabelo e acelera o seu crescimento. É tomado por seis meses, não é o principal e é completamente substituído por uma dieta saudável racional, desenvolvida por um nutricionista. Contém aminoácidos metionina e cistina. Esta droga é frequentemente substituída por vitaminas convencionais para mulheres grávidas.
- O complexo "biotina" - está saturado com vitaminas do grupo B, usado como um curso de recuperação após o uso de drogas durante o tratamento das doenças que surgiram. Torna-se uma salvação após a deterioração da saúde do cabelo durante o tratamento com hormônios e antibióticos.
- Cápsulas "Fitoval" - restaura as funções do sistema radicular do cabelo, promove o crescimento, com a falta de componentes biologicamente ativos no organismo, restaura-os. O curso do tratamento com tal remédio é de cerca de três meses. Ingredientes: levedura medicinal, cistina, riboflavina, cloridrato, ácido fólico, biotina.
- "Mertz Beauty" - restaura cabelos danificados. O medicamento contém substâncias como cisteína, metionina e zinco. Esses, por sua vez, têm um poderoso efeito regenerador, o cabelo torna-se resistente a influências externas e ajuda a estrutura capilar a retornar ao normal.
- Levedura de cerveja é usada como uma droga universal para fortalecer, nutrir e restaurar o cabelo. Levedura de farmácia - geralmente combinada com cálcio, enxofre, magnésio e ferro. "Evisent", "Vita-Sharm", "Aurita" - estão incluídos na mesma lista de meios universais, eles agem suavemente, eles podem ser usados por um longo período.
Conclusão
Estes tipos de preparações farmacêuticas usam-se não só no interior, podem acrescentar-se a várias máscaras e soluções da fricção, acrescentam aos seus xampus favoritos.
Abordagens complexas, em caso de condição ruim do cabelo, são consideradas as mais eficazes, muitos médicos e cosmetologistas freqüentemente mencionam seu uso.
Cada pessoa precisa desesperadamente de um conjunto universal de vitaminas para apoiar e manter o cabelo saudável. Não se esqueça de que a overdose e o uso indevido de tais medicamentos não mais ajudarão, mas prejudicarão o seu cabelo.
